「適合且扛得起結果的選擇」

昨天到台中演講，回程時間充裕，我好整以暇的買了咖啡...

「適合且扛得起結果的選擇」

昨天到台中演講，回程時間充裕，我好整以暇的買了咖啡，享受資賦優異教育資源中心老師幫我準備的餐點。

聽到將要搭乘的班次即將進站，我信步走向月台。

在月台上等了一會兒，我覺得有些奇怪，還有兩分鐘，為什麼月台上空無一人？

我反射動作衝下樓梯，奔向另一端的月台，不斷「對不起，對不起」的越過電梯的人潮，在最後0.01秒衝進車廂。

我確定是0.01秒，因為我的肩膀和正在關閉的車門相撞，和電影演的一樣。

坐在座位上，我無法停歇的喘氣，聽到我的心跳，工作人員要我戴上口罩，我邊喘邊指指我自己，意思是我沒辦法呼吸，等我喘完，工作人員點點頭。

等工作人員走遠，我才意識到我剛剛做了一件多危險的事情。

我五專的時候參加營隊訓練，跑著跑著就失去意識了，醒來時已經在健康中心，從那時候我就知道我的心臟不是很能應付快速奔跑。

從發現自己可能跑錯月台開始，我完全是憑本能完成所有動作，做著不經思考，但堅信是對的事情。畢竟當時已經沒有時間可以讓我思考了。

等到危機解除，我才意識到，天氣極冷，從來不快速運動的人快速奔跑，機緣成熟下，極有可能我的命就終結在高鐵上了。

趕上高鐵絕對是正確的事。只是這個「正確的事」要付出的代價，有可能要比沒有趕上所付出的代價更大。

想到這裡，我開始不寒而慄，同時感覺到被關閉的門撞到的肩膀隱隱作痛。

想想我們的人生不也是這樣嗎？我們經常不假思索的做著認為是「對」的事情。

就因為他是對的，我們看不清楚、拒絕看清楚，甚至連想一下都沒有去想，這個「對」的背後要付出的代價是不是我們扛得起的。

在正念認知療法中，不談什麼是對的，也不談什麼是錯的。而是談「有意識」的選擇。

未經意識選擇的行動是透過過去的經驗與習氣，不假思索，自動導航的行動著。

他有點像賭博，你不曉得當下哪一部分會跑出來？是我拼一下的習性贏了？還是人生慢慢來那一部分的我主導了當下的行動？

「有意識」的選擇會慢一些，可能會讓我錯過一班車，但有更大的可能我會做出適合且扛得起結果的選擇。

難怪正念認知療法強調要停一下。停一下會給你的前額葉時間整合資訊。

不假思索和反射動作搶到的是時間與機運，就像賭博一樣，其結果可能大起，也可能大落。

沒有好，也沒有壞。就看你的選擇了。

#謝謝秀娟和Darma的愛我一天喝一種總共六天

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